Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, chăm sóc da sai cách, môi trường ô nhiễm bụi bẩn… là những tác nhân khiến làn da bị hư tổn nặng nề, yếu dần, để lại nhiều thâm và sẹo đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Để hồi phục nhanh làn da hư tổn hãy sử dụng những thực phẩm lành tính cho da sau đây để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Thực phẩm lành tính cho làn da bị hư tổn
Phục hồi da hư tổn bằng sữa chua ít béo
Làn da hư tổn cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và thành phần thiết yếu từ bên trong cơ tể để giúp cân bằng, lấy lại sức khỏe. Thực phẩm đầu tiên các bạn nên bổ sung để có giúp cho làn da hư tổn của mình đó chính là sữa chua ít béo
Trong sữa chua ít béo có chứa rất nhiều thành phần axit vitamin A cùng các vitamin thiết yếu khác giúp da khỏe mạnh. Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua cũng chính là cách phục hồi da mặt bị hư tổn nhanh chóng và hiệu quả, giúp da căng mịn mềm mại và giàu sức sống, đồng thời loại bỏ nguy cơ gây mụn.
Ăn nhiều cam tươi phục hồi da hư tổn
Cam không chỉ có tác dỤng tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những nguyên liệu, thực phẩm làm đẹp da hiệu quả được chi em tin dùng. Nói đến các loại thực phẩm lành tính cho da có công dụng hữu hiệu trong việc nuôi dưỡng làn da hư tổn thì không thể nào không nhắc đến cam tươi. Cam tươi có tác dụng bảo vệ các mao mạch, hỗ trợ có hiệu quả quá trình kích thích tăng sinh collagen tự nhiên trong cơ thể giúp tái tạo làn da mới, da căng mọng và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Sử dụng nhiều thực phẩm giàu kẽm
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm những loại như gừng, quả hồ đào và các loại hạt vàng… đều là những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp và khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới phục hồi làn da hư tổn. Không chỉ có thế, thực phẩm giàu kẽm còn có tác dụng làm mờ đi các vết thâm nám da, tàn nhang và vết nhăn do lão hóa da một cách nhanh chóng.
Rau xanh thực phẩm lành tính cho da hàng ngày
Bạn có biết rằng người có sở thích ăn nhiều rau xanh thường có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn so với người không thích ăn rau. Vì sao lại thế bạn biết không?
Lý do là vì trong rau xanh có một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da, trong đó có nhóm chất sắt, kẽm, vitamin A, B,C,D,E,K và rất nhiều khoáng chất khác… Muốn có một làn da khỏe mạnh như ý, bạn chắc chắn nên đưa thật nhiều rau xanh vào bữa ăn như một cách phục hồi da mặt bị hư tổn từ bên trong hiệu quả nhé.
Có Thể Bạn Quan Tâm :
Phục hồi da hư tổn bằng mận, việt quất, dâu tây khô
Nhiều bạn thường cho rằng các loại thực phẩm khô đã bị lấy đi hết chất dinh dưỡng và không còn có tác dụng nhiều để dưỡng da. Nếu làn da vốn đang hư tổn nặng nề của bạn đang bộc lộ những dấu hiệu lão hóa thì các loại trái cây khô như mận, việt quất và dâu tây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để cải thiện tình trạng đáng ghét này.
Các loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa cực hiệu quả, hơn nữa thành phần axit salicylic có tác dụng giúp da sáng hồng khỏe mạnh tự nhiên. Khi làm khô các thành phần này được giữ lại bên cạnh đó nó được loại bỏ hoàn toàn chất gây hại cho da nên rất an toàn khi sử dụng.Vì vậy nếu làn da đang phải chịu nhiều tổn thương thì thực đơn của bạn nhất định không được bỏ qua cách phục hồi da mặt bị hư tổn cũng như giúp trẻ hóa làn da cực hiệu quả này.
Ăn cá hồi, trứng nuôi dưỡng làn da
Cá hồi là một trong những loại thực lành tính cho da có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất, vì vậy, không quá ngạc nhiên khi cá hồi lại có tác dụng hồi phục làn da bị hư tổn. Loại thực phẩm này cung cấp các axit béo thiết yếu nên rất tốt cho da. Trong khi đó, trứng lại giàu protein tác dụng thúc đẩy tái tạo da mới hồng hào khỏe mạnh nên là cách hồi phục da mặt hiệu quả.
Trên đây là những loại thực phẩm lành tính tốt cho da và hỗ trợ rất tốt cho quá trình hồi phục làn da hư tổn để giúp bạn có được làn da khỏe đẹp. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay hôm nay để cứu lấy làn da nào.
Nguồn : Dermaster Viet Nam
