Bật mí 12 cách giảm mỡ bắp tay siêu đơn giản dành cho phái đẹp

Sở hữu một bắp tay to với nhiều ngấn mỡ không chỉ khiến cho các chị em cảm thấy tự ti mà còn gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục phù hợp để che đi khuyết điểm cơ thể. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng bắp tay to và có những cách giảm mỡ bắp tay nào? Cùng Dermaster tìm hiểu trong bài viết sau đây.

1. Nguyên nhân gây bắp tay to

• Gen di truyền: Nếu trong gia đình bạn có bố hoặc mẹ có bắp tay to thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ sở hữu bắp tay to giống như vậy.
• Lão hóa: Bắp tay to, lỏng lẻo và chảy xệ là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bắt đầu bị lão hóa.

Bắp tay to là nỗi ác mộng của nhiều chị em sau khi bước qua độ tuổi 30

• Thói quen sinh hoạt: Ăn uống không điều độ và lười vận động khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng dưới cánh tay.
• Hàm lượng estrogen cao: Ở nữ giới, hàm lượng nội tiết tố estrogen cao sẽ khiến cho cơ thể có xu hướng tích tụ mỡ thừa nhiều hơn ở dưới bắp tay.
• Tập luyện sai cách: Tập thể dục sai cách khiến cho các bộ phận trên cơ thể to lên, điển hình như bắp tay. Tập luyện với cường độ cao còn là nguyên nhân làm tăng khối lượng cơ bắp ở vùng bắp tay. Từ đó dẫn đến bắp tay thô to và khó giảm.

2. 10 phương pháp giảm mỡ bắp tay ngay tại nhà

Massage bằng muối

Muối có khả năng tỏa nhiệt cao đặc biệt là sau khi rang nóng. Khi chườm muối lên người, lượng nhiệt lớn tỏa ra sẽ giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ tại vùng bắp tay. Để tăng hiệu quả đốt mỡ, các chị em có thể kết hợp chườm muối và massage bắp tay để giúp cho các cơ bắp được thư giãn, kích thích máu huyết lưu thông. Từ đó làm tăng hiệu quả siết mỡ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 100g muối biển, cho vào chảo rang lên, sau đó cho vào một chiếc khăn mềm
• Bước 2: Đợi cho muối bớt nóng, bạn quấn khăn xung quanh vùng bắp tay, massage nhẹ nhàng để kích thích quá trình lưu thông máu và đốt cháy mỡ.

Uống nhiều nước

Nghiên cứu cho thấy uống 500ml trước mỗi bữa ăn có thể giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên đến 30% chỉ trong 30-40 phút. Thói quen uống nước trước khi ăn còn giúp làm giảm đi cảm giác đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ trong cơ thể.

Không có nghĩa uống càng nhiều nước càng tốt mà thay vào đó các chị em nên uống có chừng mực và chỉ bổ sung đủ từ 1,5-2l nước mỗi ngày

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ được xem như là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng của cơ thể. Thiếu ngủ khiến cơ thể tăng cảm giác đói và thèm ăn do nồng độ ghrelin tăng cao. Nếu muốn giảm mỡ cánh tay nhanh chóng, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Cắt giảm Carb tinh chế

Carb tinh chế có trong những loại thực phẩm có chứa nhiều calo nhưng không mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Nạp nhiều loại thực phẩm có chứa carb tinh chế kích thích cảm giác đói và thúc đẩy cơ thể ăn nhiều hơn. Bạn nên thay các thực phẩm chứa carb tinh chế thành ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, kiều mạch, lúa mạch, yến mạch,... sẽ có khả năng giảm mỡ hơn.

Tập cardio

Cardio là những bài tập thể dục được thiết kế để đốt mỡ và điều hòa nhịp tim trong cơ thể. Tập cardio hàng ngày có thể giúp cơ thể tăng khối lượng cơ và giảm mỡ ở các phần đang tích tụ.  Bạn nên tập cardio ít nhất từ 20 - 40 phút mỗi ngày thông qua các hoạt động thể thao như đạp xe, chèo thuyền, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ…giúp đốt cháy chất béo và hỗ trợ thu gọn vùng mỡ ở cánh tay một cách hiệu quả hơn.

Các bài tập Cardio giúp đốt cháy calo nhanh và làm tăng nhịp tim

Tập gym

Tập gym là một hình thức vận động thể lực có tác dụng giúp đốt cháy calo trong cơ thể, tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả hơn. Các chị em có thể lựa chọn tập gym ở nhà hoặc đến các phòng tập gym để được huấn luyện viên tư vấn và hướng dẫn bài tập phù hợp nhằm đạt được hiệu quả thu nhỏ bắp tay như mong muốn.

Không bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến cho các nàng tăng cân nhiều hơn. Do việc nhịn ăn sáng sẽ gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến bạn liên tục cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Từ đó khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn ở cánh tay, làm cho bắp tay to lên, các cơ nhão ra, chảy xệ và lỏng lẻo.

Hạn chế căng thẳng thường xuyên

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên, cơ thể sẽ có xu hướng sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Hormone này sẽ có vai trò kích thích cơ thể giải phóng insulin, góp phần làm tăng quá trình chuyển hóa lượng đường trong máu thành các tế bào mỡ tích trữ trong cơ thể.

Stress thường xuyên khiến cơ thể có xu hướng ăn nhiều hơn và dễ tích tụ mỡ thừa

Hàm lượng insulin tăng cao khiến cho cơ thể nhanh đói và ăn không kiểm soát, gây khó khăn cho quá trình giảm mỡ bắp tay. Các chị em nên giữ cho mình một tâm lý thoải mái và hạn chế tần suất của các cơn stress trong cuộc sống. Bạn nên dành nhiều thời gian cho các bộ môn như yoga, thiền hoặc các hoạt động thể thao ngoài trời.

Sử dụng gen giảm béo

Gen giảm béo bắp tay là sản phẩm được dùng để định hình và hỗ trợ thu nhỏ vùng bắp tay một cách hiệu quả. Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn và bạn có thể sử dụng 24/24, kể cả lúc ngủ. Bên trong gen giảm mỡ là một cấu trúc đặc biệt với các đường vân sóng giúp massage liên tục cho cánh tay để chúng trở nên săn chắc và không còn chảy xệ như trước. Gen còn có khả năng ôm chặt và định hình form dáng. Trước khi đeo gen, bạn có thể thoa thêm một lớp kem massage tan mỡ để giúp mang lại hiệu nhanh hơn. 

3. Lưu ý để giảm mỡ bắp tay an toàn tại nhà

Việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp tay tại nhà thường tốn rất nhiều thời gian trong khi hiệu quả lại chậm. Theo chia sẻ từ các chuyên gia, nếu muốn có được bắp tay nhỏ lại từ 1-2cm so với ban đầu, bạn phải mất trung bình từ 2 đến 5 tháng. Do đó, đối với những chị em mong muốn áp dụng phương pháp giảm mỡ cánh tay tại nhà thì nên kiên trì và xác định tâm lý không được phép nôn nóng hoặc bỏ dở giữa chừng. Ngược lại đối với những ai mong muốn có được vòng bắp tay thon nhỏ cấp tốc thì đây không phải là cách thức phù hợp.

Các phương pháp siết mỡ bắp tay tại nhà cũng được chứng minh là không có hiệu quả đối với trường hợp mô mỡ lâu năm, mỡ thừa dày do di truyền. Nếu bạn thuộc những trường này thì nên chủ động tìm đến một phương pháp giảm mỡ khác phù hợp hơn.

4. Các cách làm thon gọn bắp tay bằng công nghệ cao

Hút mỡ bằng Laser

Hút mỡ bằng laser sử dụng năng lượng từ tia laser để hóa lỏng các mô mỡ thừa trước khi hút chúng ra ngoài. Công nghệ này không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng mà còn ít xâm lấn và không gây tổn thương cho cơ thể. Bởi vì tia laser có tính chính xác cao nên phương pháp này thường được sử dụng để loại bỏ các mô mỡ cứng đầu ở hai bên hông, bắp tay, bắp chân, nọng cằm,...

Tia laser khi chiếu xuyên qua da giúp kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể; làm tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, hạn chế tình trạng da bị chảy xệ sau khi hút mỡ.

Tuy nhiên mặc dù là một phương pháp thẩm mỹ đơn giản và ít xâm lấn, thế nhưng phương pháp hút mỡ bằng laser vẫn có một số rủi ro nhất định. Chẳng hạn như tụ máu dưới da, nhiễm trùng, đau nhức, bỏng da,...

Công nghệ Ultra V Lift

Ultra V Lift là công nghệ thẩm mỹ làm đẹp mới hiện đang được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để giảm mỡ vùng bắp tay. Công nghệ ứng dụng loại chỉ sinh học Ultra V Lift do giáo sư Kwon Han Jin sáng chế. Chỉ Ultra V Lift được thiết kế với phần gai móc bám xung quanh sau khi được đưa vào trong da sẽ giúp bám chặt vào các mô da và tạo hiệu ứng kéo căng các vùng mỡ chảy xệ bên dưới cánh tay. Nhờ đó giúp làm thon gọn bắp tay nhanh chóng đồng thời góp phần mang lại cho các chị em hình thể đẹp tự nhiên với những đường nét khỏe khoắn, cuốn hút.

Công nghệ Ultra V Lift là giải pháp làm đẹp phù hợp với những cô nàng sợ đau và ngại phẫu thuật

Chỉ Ultra V Lift là loại chỉ tự tiêu thường được sử dụng trong y khoa nên được chứng nhận là an toàn, thân thiện với sức khỏe và không gây ra tác dụng phụ. Loại chỉ này sẽ tự tan hết trong cơ thể sau một khoảng thời gian nhất định vì thế bệnh nhân sẽ không cần phải thực hiện thủ thuật loại bỏ chỉ ra khỏi cơ thể. 

Ngoài công dụng giảm mỡ thì chỉ Ultra V Lift còn có khả năng tạo ra các kích thích giúp làm tăng quá trình sản sinh collagen trong da giúp da trắng sáng và mịn màng. Đặc biệt, phương pháp giảm mỡ với chỉ Ultra V Lift có thể phù hợp với tất cả mọi người, ngay cả những người có cơ địa nhạy cảm. Sau khi hoàn tất liệu trình điều trị, các chị em có thể sinh hoạt bình thường và không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Công nghệ Ultra S Line

Ultra S Line là một loại tinh chất đặc trị có khả năng siết mỡ hiệu quả. Sản phẩm được đặc chế với hai thành phần chính là Phosphatidylcholine và L- Carnitine. Những hoạt chất này sau khi được đưa vào trong da sẽ giúp bóc tách và phân giải các tế bào mỡ. Sau đó chuyển chúng thành năng lượng để nuôi cơ thể hoạt động. Để tăng khả năng thẩm thấu vào da, bác sĩ thực hiện sẽ sử dụng thêm công nghệ điện di ion hiện đại kết hợp cùng các kỹ thuật massage bấm huyệt bằng tay nhẹ nhàng. Mục đích là để giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Tinh chất massage giảm mỡ Ultra S Line giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh và gây no

Tinh chất còn có tác dụng giúp tác động vào các dây thần kinh tiêu hóa và dây thần kinh cảm giác no; giúp hạn chế cảm giác đói và tránh nạp quá nhiều calo mỗi bữa ăn.

5. Địa chỉ giảm mỡ bắp tay uy tín

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc sắc đẹp cho phái đẹp, Dermaster luôn cố gắng mang đến cho các chị em những dịch vụ tốt nhất với chất lượng hàng đầu. Khi đến với chúng tôi khách hàng không chỉ được trải nghiệm không gian sang trọng và hiện đại mà còn được đội ngũ tư vấn viên của Dermaster hỗ trợ nhiệt tình từ các khâu thăm khám cho đến chăm sóc sau hậu phẫu. Tất cả là đề nhằm mang lại những gì tốt nhất và thoải mái nhất dành cho khách hàng.

Máy móc trang thiết bị

Dermaster không chỉ sở hữu các công nghệ giảm mỡ tiên tiến mà nơi đây còn thường xuyên cập nhật các phương pháp, xu hướng làm đẹp hiện đại nhất trên thế giới. Toàn bộ trang thiết bị máy móc tại Dermaster cũng được nhập khẩu chính hãng từ nước ngoài nhằm mang lại cho khách hàng những giải pháp làm đẹp chất lượng và an toàn nhất.

Bác sĩ thực hiện

Dermaster Việt Nam tự hào là đơn vị sở hữu đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ giàu kinh nghiệm đến từ nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới, được dẫn dắt bởi Giáo sư Bác sĩ KWON HAN JIN– “Cha đẻ” phương pháp Thẩm mỹ gương mặt bằng chỉ ULTRA V LIFT và là bậc thầy của tạo hình thẩm mỹ không phẫu thuật. Cùng với đó là sự hỗ trợ từ nhiều chuyên viên, bác sĩ đầu ngành tại Việt Nam được đào tạo bài bản và có nhiều năm tu nghiệp trong ngành thẩm mỹ làm đẹp. Sự tài giỏi và giàu kinh nghiệm của đội ngũ bác sĩ thực hiện sẽ giúp cho khách hàng cảm thấy an tâm hơn khi lựa chọn các dịch vụ thẩm mỹ tại Dermaster.

Chân dung giáo sư Kwon Han Jin - Cha đẻ” phương pháp Thẩm mỹ bằng chỉ ULTRA V LIFT

Trên đây là tất tần tật những gì bạn cần biết về nguyên nhân gây nên tình trạng bắp tay to và những cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến các phương pháp giảm mỡ bắp tay hoặc có nhu cầu giảm mỡ bắp tay cấp tốc thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Website: https://dermastervietnam.vn/ hoặc hotline: 0943 178 188  để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất nhé.