Như các bạn đã biết vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự sống của con người. Thiếu hụt vitamin C sẽ gây nên rất nhiều vấn đề tiêu cực cho làn da và cơ thể. Vì thế, nhiều người thay vì ăn uống thì chọn cách uống viên vitamin C để bổ sung. Vậy có nên uống vitamin C mỗi ngày không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.
Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể
Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích khác nhau.
Bảo vệ thành mạch máu
Như các bạn đã biết, thành mạch máu rất mỏng manh. Bất kỳ một vấn đề nào xảy ra khiến mạch máu vỡ sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của con người. Vitamin C là một trong những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch máu. Vì vậy, hãy cung cấp vitamin C đầy đủ cho cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C. Thế nhưng, loại vitamin này lại có nhiệm vụ tăng cường sức đề kháng và kích thích hệ miễn dịch. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung vitamin C cho cơ thể từ nhiều nguồn khác nhau.
Kích thích sản sinh collagen
Ngoài hai lợi ích kể trên, vitamin C còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen giúp tăng cường sự đàn hồi cho làn da. Hơn hết, vitamin C còn được xem là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng làm trắng da, bảo vệ da tránh khỏi những tác hại của tia cực tím từ ánh sáng Mặt Trời.
Uống vitamin C mỗi ngày, nên hay không?
Bởi vì, cơ thể không thể tự sản sinh ra vitamin C nên bạn cần phải bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau. Một trong những giải pháp được áp dụng nhiều nhất đó là uống vitamin C. Thế nhưng, rất nhiều người còn thắc mắc liệu có nên uống vitamin C mỗi ngày không?
Vitamin C mặc dù cần thiết cho cơ thể và sự sống của con người. Thế nhưng, việc uống vitamin C mỗi ngày với hàm lượng quá mức sẽ gây nên những nguy hiểm không lường trước được. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho cơ thể và tận dụng triệt để lợi ích của vitamin C thì bạn nên bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Uống Vitamin C thời điểm nào tốt nhất?
Thời điểm nào nên uống vitamin C là tốt nhất? Đây cũng là một trong những câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Bất kỳ thứ gì quan trọng cũng cần phải được bổ sung một cách hợp lý, vừa đủ. Như vậy, dưỡng chất đó mới thực sự mang lại lợi ích thiết thực.
Theo các chuyên gia, thời điểm uống vitamin C tốt nhất đó là vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu lúc này bạn đang đói bụng thì lại không nên uống. Bởi vì, sau khi vitamin C vào cơ thể sẽ gây xót dạ dày khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên viêm loét nghiêm trọng. Bên cạnh đó, các bác sĩ còn khuyên rằng, người dùng không nên xem vitamin C là một loại thuốc bổ. Một khi quá lạm dụng sẽ làm cho cơ thể gặp phải nhiều vấn đề nguy hiểm khác.
Một người bình thường, mỗi ngày có thể bổ sung vitamin C với liều lượng là 60mg. Ngoài việc uống viên vitamin C thì bạn còn có thể bổ sung từ các loại nước ép trái cây hoặc rau quả.
Tóm lại, uống vitamin C là tốt. Tuy nhiên, có nên uống vitamin C mỗi ngày không lại là một vấn đề khác. Thực tế, bạn có thể uống vitamin C mỗi ngày theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và điều đó giúp ích cho sức khỏe cũng như sự sống của chính bạn. Ngược lại, nếu việc uống vitamin C mỗi ngày khiến cơ thể gặp phải vấn đề về sức khỏe thì nên ngừng lại ngay tức khắc. Vì thế, mỗi khi có ý định bổ sung vitamin C thì bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn từ bác sĩ.
