Ngoài việc dưỡng da bằng các loại mỹ phẩm thì bổ sung thực phẩm phù hợp cho từng loại da cũng là cách làm đẹp hiệu quả và đơn giản mà các bạn gái không nên bỏ qua. Dưới đây là bí quyết đơn giản giúp bạn biết được đâu làn thực phẩm phù hợp cho làn da của mình.
Thực phẩm phù hợp cho da dầu
Như các bạn đã biết, da dầu là làn da khó chiều với nhiều đặc tính nổi bật như lượng dầu tiết trên da quá mức gây bết dính, khó chịu. Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, bổ sung thực phẩm cũng là cách kiểm soát dầu trên da hiệu quả.
Những loại rau như cải bẹ, súp lơ, bắp cải,.. là thực phẩm phù hợp với làn da dầu. Thành phần indole có trong những loại thực phẩm này sẽ giúp cân bằng hormone. Từ đó giúp kiềm dầu hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều các loại trái cây như đu đủ, dứa, bơ để cung cấp thêm chất xơ giúp da khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa vi chất kẽm như trứng gà, nấm, hạt bí, tôm, cua, cá,... Những thực phẩm này có tác dụng loại bỏ những vết đốt thường xuất hiện trên da dầu. Đặc biệt lưu ý, bạn cần hạn chế những thực phẩm từ bơ sữa và giảm ăn thịt đỏ để tránh tuyến dầu tiết ra nhiều hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- BỎ TÚI CÁCH CHĂM SÓC DA MẶT NHƯ EM BÉ CỦA CÁC NGÔI SAO HÀN
- ĐIỀU TRỊ VÀ CHĂM SÓC DA YẾU VỚI 360 NEW SKIN
Thực phẩm dành cho làn da khô
Nếu bạn sở hữu làn da khô thì nên ăn những loại thực phẩm nào? Thực phẩm giàu vitamin E, kẽm, omega 3, omega 6 là những thứ mà bạn cần bổ sung. Những dưỡng chất này sẽ giúp duy trì độ ẩm trên da, giữ được độ mềm mịn và mịn màng đồng thời hạn chế tình trạng khô da.
Những dưỡng chất kể trên thường có mặt trong những loại thực phẩm như cá hồi, các loại quả như quả hạnh,... các loại trái cây hay một số loại hải sản tươi sống khác. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cùng khuyên rằng bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu sulphur có trong hành tỏi hay trứng để giúp làn da luôn tươi trẻ.
Da hỗn hợp nên bổ sung thực phẩm gì?
Bổ sung thực phẩm phù hợp sẽ giúp làn da của bạn ngày càng khỏe khoắn và đẹp hơn. Đối với làn da hỗn hợp, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin và các dưỡng chất cần thiết. Những thành phần này không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có nhiệm vụ duy trì độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa da.
Ngoài ra, bạn cần uống đủ nước và bổ sung một số loại chất béo có lợi cho làn da. Đặc biệt, hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và gia vị để tránh mụn phát sinh.
Da mụn nên ăn thực phẩm nào?
Lựa chọn thực phẩm cho từng loại da phù hợp là cách chăm sóc da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Nếu bạn sở hữu làn da mụn thì nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh và trái cây như táo. Táo là loại quả có khả năng giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá rất hiệu quả. Không những thế, thành phần Pectin có trong táo còn có tác dụng tăng cường hoạt động niêm mạc ruột.
Bên cạnh đó, bạn còn có thể bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là loại thực phẩm có khả năng giúp cải thiện tình trạng mụn trên da hiệu quả. Đặc biệt, đừng quên uống đủ nước để giúp da luôn được ẩm mịn.
Bổ sung thực phẩm cho từng loại da phù hợp là cách đơn giản giúp bạn chăm sóc da ngày càng khỏe đẹp hơn. Hy vọng, sau khi tham khảo những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của mình.
