Mỡ là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì, khiến cơ thể xồ xề, và đặc biệt khiến bạn “mất khả năng” diện những bộ cánh sexy quyến rũ. Đây là vấn đề đáng lo ngại của rất nhiều chị em hiện nay, tuy nhiên không phải mỡ thừa nào cũng giống nhau, mỗi kiểu tích trữ mỡ thừa và cách xử lý riêng.
Hãy biết cách xác định 3 LOẠI MỠ THỪA dưới đây, để cùng nhau gìn giữ vóc dáng thon gọn và săn chắc nhé các nàng!
1. MỠ MỀM
Đây là loại mỡ thường gặp nhất, nó có đặc điểm chung là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho cơ thể.
Dấu hiệu nhận biết: sờ vào thấy mềm, lỏng và nhũn, thường tập trung ở vùng bụng - đùi, mông, bắp tay chân.
Nguyên nhân: Nội tiết tố thay đổi, ăn quá nhiều đường, ngồi nhiều, lười vận động
Cách xử lý: Mỡ mềm là loại thường gặp nhất, nhưng cũng là loại mỡ dễ xử lý nhất, bạn chỉ cần kết hợp một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý:
- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước có ga, nước trái cây đóng hộp…
- Áp dụng các bài tập HIIT cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn.
2. MỠ DẠNG SỢI
Đặc điểm của loại mỡ này là dai, cứng và rất dễ nhầm lẫn với cơ bắp. Tuy nhiên, nếu sờ vào và ấn nó, không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể mà thường khá xồ xề. Nếu bạn gặp tình trạng mỡ thừa ở hai bên hông, vùng gần nách, đặc biệt là khi mặc áo ngực, có thể bạn đang gặp phải mỡ dạng sợi.
Dấu hiệu nhận biết: Nhéo thử thấy cưng và da, mỡ cuộn thành từng cuộn dài, thường tập trung ở vùng lưng, dưới cánh tay, chân bầu ngực
Nguyên nhân: Thường xuyên mặc đồ bó sát, quá chật, da hay bị khô và sần sùi
Để xử lý loại mỡ này, bạn có thể cải thiện bằng việc tập luyện, ưu tiên các bài tập làm săn cơ như squat, plank, gập bụng…
3. MỠ CỨNG
Đây là loại mỡ thường xuất hiện ở những người lớn tuổi, không có khả năng tập luyện, tuy nhiên trong thời gian gần đây các nghiên cứu cho thấy có xu hướng gia tăng ở thanh niên, do ăn uống lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp cũng như lười vận động.
Dấu hiệu nhận biết: Sờ vào thấy cứng, rắn, hơi đau, da có biểu hiện rạn, sần sùi, thường xuất hiện ở vùng mông - đùi.
Nguyên nhân: Do nội tiết tố thay đổi, tuổi tác, chế độ ăn uống nhiều đường, để quá lâu không xử lý.
Cách xử lý: Mỡ cứng là loại mỡ khó xử lý nhất, do đó bạn có một chế độ chăm sóc da, tập luyện, ăn uống đảm bảo khoa học.
- Hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, làm sẵn. Bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da
- Áp dụng các bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.
- Nếu da bạn săn chắc hơn, mỡ cứng cũng sẽ dần biến mất, vì thế đừng quên chăm sóc da cơ thể
Các loại mỡ thừa khác nhau sẽ có những cách cải thiện khác nhau như bài viết có đề cập, nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời, không cho hiệu quả như mong muốn. Đồng thời, nếu một người “hội tụ” đủ các loại mỡ nêu trên, thì phải làm sao để giảm mỡ thừa?
Dermaster VietNam giới thiệu đến có bạn một trong những phương giảm béo AN TOÀN - NHANH CHÓNG, đang được ưa chuộng nhất hiện nay - Công nghệ Ultra V Air Lift. Với sự kết hợp hoàn hảo của công nghệ bắn tinh chất không đầu kim, đẩy nhanh tinh chất ly giảm mỡ trực tiếp vào các tế bào mô mỡ (mỡ mềm, dạng sợi, cứng), một cách có chủ đích. Theo đó, mỡ thừa được đào thải triệt để, ngoài ra, công nghệ Ultra V Air Lift tại Dermaster VietNam còn giúp cải thiện vùng da rạn, giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Tìm hiểu thêm về Công nghệ Ultra V Air Lift tại Dermaster VietNam: https://dermastervietnam.vn/giam-beo
