Ăn gì để trẻ hóa da là vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ đều quan tâm. Như các bạn đã biết, theo thời gian, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện rất nhiều vấn đề, đơn cử là những nếp nhăn. Bên cạnh việc chăm sóc, bổ sung những thực phẩm giúp trẻ hóa da mà bài viết chia sẻ, bạn sẽ duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.
1. Trái bơ
Nói đến thực phẩm giúp trẻ hóa da, chúng ta không thể không nhắc đến quả bơ. Bơ không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn là nguyên liệu mang lại rất nhiều lợi ích cho việc làm đẹp da. Bơ có chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic,...Khi ăn bơ, những thành phần này sẽ được bổ sung vào cơ thể giúp làn da của bạn thêm tươi trẻ hơn.
Nếu bạn cảm thấy ăn quá ngán thì hãy kết hợp cùng ít sữa, đường hoặc mật ong. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng bơ để chế biến nhiều món ăn khác nhau hoặc dùng để làm mặt nạ dưỡng da.
2. Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm làm đẹp da quen thuộc của các chị em. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất chống oxy hóa giúp làn da luôn khỏe đẹp và tươi trẻ. Đặc biệt, những thành phần này còn có thể bảo vệ da tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng Mặt Trời.
Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc chế biến với nhiều thực phẩm khác. Tuy nhiên, đừng nấu quá chín, dinh dưỡng sẽ mất đi đấy. Cách tốt nhất là hãy uống sinh tố cà chua để tăng cường dưỡng chất cho làn da.
3. Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thức uống được rất nhiều người yêu thích. Nó không chỉ giúp giải khát mà còn ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da trẻ hóa hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, trà xanh chứa polyphenol và catechin dồi dào. Đây là những chất chống oxy hóa có thể giúp da chắc khỏe và kéo dài trạng thái căng mịn tươi trẻ của làn da.
Bên cạnh việc uống nước trà xanh mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để dưỡng da. Trà xanh là thực phẩm giúp trẻ hóa da mà rất nhiều người sử dụng.
4. Dầu oliu
Dầu ô liu có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da. Bên cạnh việc sử dụng để dưỡng da thì bạn có thể chế biến thức ăn với dầu ô liu để tăng cường dưỡng chất làm đẹp da. Thành phần axit alpha-linolenic trong loại dầu này có khả năng giữ cho làn da luôn căng mịn, săn chắc và duy trì độ đàn hồi.
5. Các loại hạt
Những loại hạt khô như hạt điều, hạt óc chó, hạt mắc ca là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, rất ít ai biết rằng, chúng có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là omega 3, vitamin E và C. Chính vì thế, nếu bạn ăn thực phẩm giúp trẻ hóa da này thường xuyên, làn da sẽ luôn được căng mịn và săn chắc.
6. Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp làm đẹp da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt. Đây là cách dưỡng da đơn giản của các cô gái.
7. Cam
Cam là một trong những thực phẩm giúp trẻ hóa da mà bạn không nên bỏ qua. Cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp kích thích sản sinh collagen duy trì độ đàn hồi cho làn da. Đồng thời, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
8. Mật ong
Thực phẩm cuối cùng mà bạn cần bổ sung để có được làn da đẹp đó chính là mật ong. Những dưỡng chất có trong mật ong sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Mỗi ngày, bạn có thể uống một ly chanh mật ong để đẹp da và thải độc cơ thể. Hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để dưỡng da.
Bổ sung những thực phẩm giúp trẻ hóa da mà bài viết chia sẻ, làn da của bạn sẽ luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm chăm sóc da khỏe đẹp mỗi ngày.
