9 loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc, tóc sẽ ngày càng dày và chắc khỏe hơn Chăm sóc tóc là một vấn đề quan trọng không phân biệt giới tính, tuổi tác và hầu hết mọi người đều làm hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng nắm được bí quyết chăm sóc tóc và thực hiện một cách hiệu quả.

Tại sao cần chăm sóc tóc đúng cách?

Hàng ngày tóc chịu tác động của rất nhiều yếu tố, do đó, dẫn đến các kiểu tóc giòn, thiếu sức sống và thô ráp khi chạm vào.

Ô nhiễm: Ô nhiễm là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc hư tổn, đặc biệt là khi bạn sống ở một thành phố đô thị. Khói và các chất ô nhiễm đọng lại trên tóc và da đầu của bạn gây khô và ngứa.
Gội đầu quá nhiều: Mặc dù gội đầu thường xuyên là rất quan trọng, nhưng đừng gội đầu quá nhiều. Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và làm cho tóc trông khô và dễ gãy.
Mùa đông: Tất cả chúng ta đều thích mùa đông, phải không? Nhưng gió lạnh và thời tiết hanh khô có thể tàn phá mái tóc của bạn. Nhiệt độ thay đổi liên tục gây ra tình trạng mất độ ẩm nghiêm trọng khiến tóc bạn phải phụ thuộc vào quá trình dưỡng bên ngoài.
Tạo kiểu tóc: Tóc thường xuyên tiếp xúc với các công cụ tạo kiểu tóc có xu hướng trở nên yếu và thô ráp theo thời gian. Tăng nhiệt độ lên chắc chắn sẽ làm khô tóc nhanh hơn nhưng cũng khiến tóc cực kỳ dễ gãy.
Nước cứng: Nước cứng có hàm lượng khoáng chất cao hơn, đặc biệt là canxi và magie so với nước mềm. Sau khi gội đầu thường xuyên, nước cứng có thể để lại màng xà phòng trên tóc và chặn đường ẩm vào tóc. Khi lối vào độ ẩm tự nhiên bị chặn lại, mái tóc của bạn sẽ trông thiếu sức sống.

Mặc dù quá trình đảo ngược hư tổn này diễn ra chậm, nhưng bạn có thể bắt đầu ngăn ngừa tóc hư tổn bằng cách xác định các yếu tố góp phần làm tóc hư tổn.

Lợi ích của việc tóc được chăm sóc đúng cách hàng ngày:

Tóc khỏe là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và cần được coi trọng. Với việc duy trì và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một mái tóc khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Hơn nữa, sự tự tin tổng thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể và cho phép bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Tăng sự tự tin - Thu hút đối phương

Sự tự tin rất quan trọng đối với tất cả mọi người và tình trạng tóc có tác động đáng kể đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách mọi người nhìn nhận chúng ta. Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã chứng minh rằng kiểu dáng và màu sắc của mái tóc chính là điều đọng lại khi hai người giao tiếp với nhau thông qua ánh mắt trong 5 giây. Vì vậy, không có lý do gì để bạn bỏ qua việc nuôi dưỡng mái tóc của mình thật khỏe đẹp – phương tiện đa truyền đi những tín hiệu mạnh nhất về con người bạn.

Thúc đẩy tóc khỏe mạnh và thoải mái tạo kiểu tóc

Ngăn ngừa tóc hư tổn, chăm sóc tóc đúng cách là điều cực kỳ cần thiết. Tóc bị tổn thương sẽ khiến bạn cảm thấy ái ngại khi tạo kiểu tóc, đây có thể sẽ là một trở ngại lớn trong công việc và cuộc sống của bạn.

Tạo cảm hứng cuộc sống

Thực tế cho thấy, bất kỳ ai cũng sẽ vui vẻ và tự tin hơn nếu có gì đó để cảm thấy tự hào. Một mái tóc đẹp sẽ giúp bạn hứng khởi hơn cho một ngày mới đấy. Hãy thử và cảm nhận điều đó nhé.

Gội đầu trị liệu nuôi dưỡng mái tóc óng mượt 1

Các bước chăm sóc tóc cơ bản

Bước 1: Gội đầu hoặc Dầu gội khô

Việc gội đầu hàng ngày là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn có mái tóc dày hoặc xoăn. Việc gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lượng dầu và protein tự nhiên của tóc và da đầu, gây khô tóc. Giới hạn gội đầu từ hai đến ba lần một tuần, tùy thuộc vào độ nhờn của tóc.

Vào những ngày bạn gội đầu, hãy sử dụng dầu gội không chứa sulfat. Sulfat được biết là gây ra tình trạng xoăn cứng, khiến tóc của bạn khó quản lý. Hãy tìm những loại dầu gội có công thức phù hợp với loại tóc của bạn. Ví dụ: nếu bạn có mái tóc khô, hãy tìm kiếm loại dầu gội dưỡng ẩm tốt nhất hiện có sẵn cho bạn.

Vào những ngày bạn bỏ qua việc tắm gội, dầu gội khô là người bạn tốt nhất của bạn. Sản phẩm này giúp kiềm dầu. Thoa sản phẩm vừa đủ lên chân tóc để thấm dầu. Tránh lạm dụng dầu gội khô, đặc biệt là nếu dầu gội có chứa cồn vì nó có thể làm khô tóc.

Bước 2: Dầu xả

Dầu xả là thứ cần phải có, bất kể loại tóc của bạn là gì. Nó khóa độ ẩm trong mái tóc của bạn, làm mượt các sợi tóc xoăn và bay. Tuy nhiên, đừng áp dụng quá nhiều. Dùng một lượng vừa đủ để phủ theo chiều dài của các lọn tóc cho đến ngọn. Trừ khi tóc bạn quá khô do tạo kiểu và tẩy tóc, đừng thoa dầu dưỡng tóc lên chân tóc vì nó có thể khiến da đầu tiết dầu nhanh hơn.

Để dầu xả trong vài phút trước khi xả sạch.

Bước 3: Dầu xả dưỡng tóc

Nếu bạn có mái tóc khô hoặc nếu bạn thích tạo kiểu và nhuộm tóc thường xuyên, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dầu xả vào những ngày bạn gội đầu. Sản phẩm chăm sóc tóc này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho tóc của bạn mà còn giúp tóc bạn trông bóng hơn và do đó, khỏe mạnh hơn.

Tốt nhất nên thoa dầu xả lên tóc ẩm và trước khi sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Tuy nhiên, hãy giữ sản phẩm tránh xa gốc rễ của bạn. Chỉ thoa hỗn hợp này lên các sợi tóc để giữ cho da đầu sạch và không có dầu.

Độ ẩm là yếu tố bắt buộc đối với mọi loại tóc. Giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh bằng cách tránh các thói quen làm khô da đầu và kết hợp các sản phẩm siêu dưỡng ẩm trong thói quen làm tóc hàng ngày của bạn.

Nhiều người nghĩ rằng các kiểu tóc xoăn không cần chăm sóc hay tóc xoăn ngắn không cần chăm sóc, tuy nhiên đó là suy nghĩ sai lầm. Kiểu tóc xoăn sẽ đẹp và tự nhiên hơn nếu bạn làm tốt bước này.

Bước 4: Tạo kiểu

Sau khi thoa dầu xả nhưng trước khi sử dụng các dụng cụ tạo kiểu, hãy phủ một ít chất bảo vệ nhiệt lên các sợi tóc. Chất bảo vệ nhiệt hoạt động như một hàng rào bảo vệ giữa tóc của bạn và dụng cụ tạo kiểu tóc nóng. Điều này giúp các sợi không bị khô, bị chiên và bị nhão.

Sự thật là tạo kiểu tóc bằng nhiệt có ảnh hưởng đến mái tóc của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho tóc của bạn được bảo vệ khỏi tác hại của nhiệt.

Bước 5: Sấy khô

Khi bạn đã hoàn thành việc thoa tất cả các sản phẩm của mình, đã đến lúc làm khô tóc. Hãy nhớ rằng ma sát có thể làm hỏng tóc của bạn, vì vậy bạn nên tránh làm khô tóc bằng khăn bông.

Theo các chuyên gia làm đẹp lâu năm, cách tốt nhất để làm khô tóc là sấy trong không khí 70 đến 80% sau đó sấy khô cho đến khi khô hoàn toàn.

Sử dụng máy sấy tóc ion thay vì máy thông thường. Máy tạo kiểu tóc từ ướt đến khô này là lựa chọn hoàn hảo cho những kiểu tóc dễ bị hư tổn. Nó làm bay hơi các giọt nước nhanh hơn, do đó tóc của bạn khô nhanh hơn nhiều. Tóc của bạn tiếp xúc với nhiệt ít hơn, giảm khả năng bị hư tổn.

Đây là cách chăm sóc tóc dày mượt hiệu quả, nó sẽ giúp cung cấp nước và nuôi dưỡng tóc của bạn, ngăn ngừa hư tổn và xoăn cứng, đồng thời giúp tóc trông khỏe mạnh hơn. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể thêm một hoặc hai bước vào thói quen hàng tuần để cung cấp thêm cho tóc một số TLC.

Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm các liệu pháp dưỡng tóc chuyên sâu được đặc chế cho loại tóc của bạn để đảm bảo có được dưỡng chất cần thiết.

Sử dụng dầu dưỡng tóc mỗi tuần một lần để dưỡng ẩm tối đa. Dầu chứa nhiều vitamin và axit béo mang lại sức sống mới cho mái tóc của bạn, nuôi dưỡng từng sợi tóc từ gốc đến ngọn.Nhẹ nhàng xoa bóp dầu lên da đầu và chân tóc trong vài phút. Gội sạch để tránh da đầu tiết dầu. Cũng giống như thói quen chăm sóc da của bạn, bạn phải siêng năng với chế độ chăm sóc tóc của mình. Bổ sung thói quen chăm sóc tóc bằng những thói quen lành mạnh, như ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ. Bằng cách này, tóc của bạn được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài, đạt được độ bóng và dưỡng ẩm tối đa.

Những lưu ý cần nhớ khi chăm sóc tóc đúng cách

Nhiều chị em thực hiện hàng loạt cách chăm sóc tóc bóng mượt nhưng lại không mang đến hiệu quả cao. Vậy đâu là lý do?

Để có mái tóc khỏe mạnh, bạn cần hạn chế:

Tắm nước nóng: Tắm nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu khô và bong tróc. Tắm nước lạnh là cách tốt nhất của bạn.

Căng thẳng: Căng thẳng có thể khiến tóc rụng và tóc không khỏe mạnh.
Hóa chất: Hóa chất từ quá trình nhuộm, uốn và các phương pháp điều trị tóc khác ảnh hưởng đến các nang tóc của bạn, làm gián đoạn sự phát triển của tóc và cũng có thể dẫn đến rụng tóc.
Sản phẩm tạo kiểu tóc: Tạo kiểu tóc bằng nhiệt bằng máy duỗi, máy sấy và máy uốn tóc trong thời gian dài sẽ làm thay đổi kết cấu tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng.
Gội đầu bằng nước muối: Nước muối làm tổn thương lớp biểu bì của tóc, gây kích ứng da đầu và khiến tóc xơ rối. Tránh dùng nước có clo trong bể bơi.

Các cách chăm sóc tóc suôn mượt, khỏe mạnh

Gội đầu thường xuyên

Gội đầu thường xuyên đảm bảo da đầu và tóc không còn bụi bẩn và dầu thừa. Tuy nhiên, tần suất phù hợp còn tùy thuộc vào loại tóc và sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn có mái tóc quá khô, hãy hạn chế gội đầu 2 lần / tuần. Nếu bạn có da đầu nhờn, gội đầu vào những ngày khác có thể hữu ích.

Sử dụng dầu gội không hóa chất

Giảm số lượng hóa chất trong dầu gội đầu của bạn, giúp tóc bạn khỏe mạnh hơn. Chọn các loại dầu gội nhẹ nhàng phù hợp với loại tóc của bạn. Sulfate và paraben trong dầu gội đầu được sử dụng để ủ và bảo quản, nhưng chúng có thể gây kích ứng da theo thời gian và làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố.

Dầu xả phù hợp

Dầu xả của bạn có chứa các thành phần giúp tóc suôn thẳng và có thể kiểm soát được. Nó bảo vệ tóc của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Tuy nhiên, nó chỉ nên được áp dụng trên ngọn tóc chứ không phải trên da đầu của bạn. Đây là một cách chăm sóc tóc xoăn và chăm sóc tóc uốn quan trọng bạn nên lưu ý.

Làm khô tóc một cách tự nhiên

Làm khô bằng không khí hoặc làm khô khăn sau khi gội đầu là cách tốt nhất. Đây cũng là cách chăm sóc tóc uốn phù hợp bạn nên lưu ý Không bao giờ ngủ trong tình trạng tóc ướt hoặc chải tóc ướt. Chà xát mạnh bằng khăn có thể làm hỏng lớp biểu bì của tóc. Hãy nhẹ nhàng.

Dưỡng tóc đúng cách

Các phương pháp điều trị trước khi gội đầu như xoa dầu và xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu trên da đầu, thư giãn cơ, tăng độ bóng và nuôi dưỡng tóc. Trong cách chăm sóc tóc tẩy và chăm sóc tóc nhuộm, nó cũng phục hồi độ ẩm, kích thích sự phát triển của tóc và khắc phục tình trạng chẻ ngọn. Bạn có thể chọn từ dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu, dầu thầu dầu và các loại thích. Tránh sử dụng dầu khoáng trên tóc của bạn.

Cắt tỉa tóc thường xuyên

Cắt tóc sau mỗi 6-8 tuần để loại bỏ tóc chẻ ngọn. Tóc chẻ ngọn hình thành khi tóc bị hư tổn do tạo kiểu tóc bằng nhiệt, ô nhiễm, hút thuốc, căng thẳng, v.v. Sự phát triển của tóc xảy ra ở cấp độ da đầu, nhưng việc cắt tỉa để đảm bảo tóc khỏe mạnh.

Uống nhiều nước hơn

Quá trình hydrat hóa bên trong cùng với quá trình hydrat hóa bên ngoài là chìa khóa để có một mái tóc cân bằng và khỏe mạnh. Bạn có thể đang sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc khô xơ và dầu dưỡng tóc, nhưng uống ít nhất 1-2 lít nước mỗi ngày sẽ đảm bảo sức khỏe của tóc tốt.

Ăn uống lành mạnh

Tóc được tạo ra từ các protein và axit amin. Nó cần dinh dưỡng thích hợp để phát triển tốt và tự duy trì. Trứng, quả mọng, các loại hạt, cá, rau lá xanh, khoai lang là một số thực phẩm tuyệt vời cho mái tóc khỏe mạnh.

Sử dụng Mũ / nón cài tóc

Cũng giống như ánh sáng mặt trời có tác động gây hại cho làn da của bạn, nó cũng ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Những tia nắng gay gắt có thể lấy đi độ ẩm trên tóc của bạn, khiến tóc trở nên khô, dễ gãy và hư tổn theo thời gian. Sử dụng mũ khi bạn bước ra ngoài để bảo vệ tóc khỏi hư tổn này. Bảo vệ tóc của bạn bằng mũ khi bạn ở trong bể bơi. Nước clo có hại cho tóc của bạn.

Sử dụng dây buộc tóc

Chúng ta thích khoe mái tóc hở của mình, nhưng sử dụng dây buộc tóc để hạn chế việc tóc tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường. Sử dụng dây buộc tóc bằng vải thay vì dây nhựa. Đừng kéo tóc quá chặt khi buộc tóc đuôi ngựa hoặc bất kỳ kiểu tóc nào khác. Nếu bạn đang để kiểu tóc layer thì đây là cách chăm sóc tóc layer bạn nên bỏ túi