Lão hóa là một trong những vấn đề về da không ai tránh khỏi. Bạn chỉ có thể ngăn ngừa lão hóa đến sớm trên da. Thông thường làn da sẽ bắt đầu tiến trình lão hoá từ độ tuổi 25. Để ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hoá da, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Bổ sung thêm các loại quả mọng
Quả mọng là tên gọi chung của những loại trái cây có kích thước nhỏ bên trong mọng nước và có lớp vỏ mỏng. Các loại quả mọng bao gồm: mâm xôi, nho, mận, cherry, việt quất, dâu tây, táo… Mặc dù là loại trái cây nhỏ bé nhưng quả mọng lại mang đến lợi ích rất lớn cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da bởi vì trong quả mọng có chứa rất nhiều các dưỡng chất khác nhau như: chất xơ, kali, magie, mangan, folate cùng vitamin C, E, D…. Đặc biệt, trong các thành phần dưỡng chất của quả mọng còn có sự góp mặt của các chất chống lão hóa da cực tốt có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn, cải thiện nhanh làn da chịu tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ăn nhiều quả mọng giúp bạn kéo dài tuổi xuân cho làn da một cách an toàn và hiệu quả.
Ăn nhiều dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất cùng các hoạt chất sinh học như cucurbitacins, lignans…Những hoạt chất sinh học này có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm chống nấm và công sự hình thành tế bào ung thư…Vì vậy thức ăn và thức uống từ dưa chuột có tác dụng trẻ hóa da, bên cạnh đó dưa chuột cũng được sử dụng để làm nguyên liệu điều chế kem chống lão hóa.
Các loại thực phẩm họ nhà cam
Họ trái cây nhà cam bao gồm chanh,cam, quýt, quất, bưởi rất giàu vitamin C, đây là loại vitamin được đánh giá là có tác dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Vitamin C không chỉ có tác dụng làm giảm các vết thâm nám, tàn nhang giúp làm sáng da mà còn kích thích sản sinh collagen nâng cơ làm mờ nhanh các nếp nhăn. Chính vì thế mà các loại quả này rất được chị em tin tưởng sử dụng để làm đẹp da từ bên ngoài và ăn hay làm nước ép uống để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Củ Nghệ tươi hay tinh bột nghệ
Nghệ là một trong những thực phẩm không thể không nói đến trong quy trình dưỡng da của nhiều chị em. Trong củ nghệ có một loại chất có tên gọi là curcumin có nhiều tác dụng chống viêm, kháng khuẩn điều trị mụn, chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn sự hình thành của các dấu hiệu lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ rạng ngời. Nghệ được sử dụng để chống lão hóa thông qua sử dụng tinh bột để uống hàng ngày hay sử dụng kem nghệ để chăm sóc làn da.
Có Thể Bạn Quan Tâm :
Gợi ý nhỏ cho bạn để chăm sóc da thật tốt
Nếu là người bận rộn không có nhiều thời gian chăm chút cho làn da bằng những loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên hay, không có thời gian chăm sóc da tại các spa chuyên nghiệp thì cách tốt nhất dành cho bạn là lựa chọn các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da trong bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng kem dưỡng da chống lão hóa da trước khi đi ngủ để chăm sóc làn da. Trong các loại kem dưỡng này có sự góp mặt đặc biệt của AHA giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, cho làn da bạn luôn tươi trẻ. Ngoài ra, dòng kem chống lão hóa bạn chỉ cần bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài thế là đủ rồi.
Bổ sung thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da trong bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn có thể bảo vệ da một cách toàn diện từ trong ra ngoài và kết quả được duy trì dài lâu nhất.
Nguồn : Dermaster Viet Nam
