Cơ mặt chảy xệ, làn da chùng nhão khiến cho nhan sắc của các chị em xuống cấp trầm trọng. Thực hiện các bài tập yoga nâng cơ mặt mà bài viết chia sẻ sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp thanh xuân trên gương mặt lâu dài.

Vì sao nên thực hiện những bài tập yoga nâng cơ mặt?

Có thể bạn chưa biết, các cơ mặt và da gắn kết với nhau rất chặt chẽ. Vì thế, khi cơ mặt hoạt động thì làn da cũng chuyển động theo. Vì vậy, những biểu cảm trên gương mặt kết hợp với những tác nhân khác như tuổi tác sẽ khiến cơ mặt bị chảy xệ và làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Thực hiện những bài tập yoga cho cơ mặt sẽ giúp các cơ thư giãn đồng thời cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da.

 

#Những bài tập yoga nâng cơ mặt giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân 2

Nâng cơ, chống chảy xệ sẽ giúp da căng mịn

 

Những động tác động yoga nhẹ nhàng có tác dụng giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da giúp cơ săn chắc chống lại tình trạng chảy xệ. Đây cũng là phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. Các cơ thư giãn sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm căng mịn da hiệu quả. Không những thế, những bài tập này có có công dụng giúp kích thích sản sinh collagen đẩy lùi lão hóa da giúp bạn kéo dài thanh xuân tươi trẻ trên gương mặt.

Những bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản, phổ biến

Nâng cơ mặt với động tác Smiling Fish Face

Đây là một trong những bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để cải thiện tình trạng chảy xệ đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa.

  • Thực hiện động tác mím môi và hút ngược vào trong với hai bên má hóp lại

  • Giữ nguyên trạng thái này trong khoảng vài giây

  • Thả lỏng cơ mặt về trạng thái ban đầu

  • Lặp lại bài tập khoảng 15 lần mỗi lần tập.

 

Bài tập nâng cơ mặt cho vùng môi, hàm và cằm

  • Hít một hơi thật sâu bằng mũi và thở ra nhẹ nhàng

  • Lặp lại động tác này khoảng 5 lần

  • Thực hiện mỗi ngày để giúp các cơ được thư giãn nhẹ nhàng.

#Những bài tập yoga nâng cơ mặt giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân1

Một số bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản

 

Bài tập nâng cơ, xóa nhăn khóe miệng

  • Thực hiện mỉm cười

  • Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên vùng khóe miệng và đẩy lên trên

  • Lặp lại khoảng 15 lần

  • Thở ra bằng miệng và thè lưỡi để cơ mặt săn chắc hơn

 

Có thể bạn quan tâm:

ƯU ĐIỂM CỦA NÂNG CƠ MẶT BẰNG CHỈ KHÔNG PHẪU THUẬT

 

NÂNG CƠ MẶT CÓ HẠI HAY NGUY HIỂM KHÔNG?

 

Nâng cơ mặt bằng bài tập yoga đơn giản

  • Hít thật sâu rồi phồng má ra hết cỡ

  • Thở từ từ để đẩy không khí ra nhẹ nhàng

  • Dùng tay di chuyển nhẹ nhàng hai bên má hướng lên trán

  • Lặp lại động tác vài lần

 

#Những bài tập yoga nâng cơ mặt giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân

Nâng cơ đơn giản với hai đầu ngón tay

Những lưu ý khi thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt

Để việc thực hiện các bài tập yoga nâng cơ mặt mang lại hiệu quả tối đa, bạn cần chú ý những vấn đề cơ bản dưới đây:

  • Không luyện tập quá mức. Việc này sẽ mang lại tác dụng ngược khiến làn da chảy xệ nghiêm trọng hơn.

  • Sử dụng kem cung cấp dưỡng chất cho da khi thực hiện yoga nâng cơ để dưỡng chất dễ dàng thấm hút vào sâu bên trong.

  • Uống đủ nước mỗi ngày để giúp da luôn ẩm mượt và tràn đầy sức sống, ngăn ngừa chảy xệ.

  • Cân bằng chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho làn da khỏe khoắn hơn.

Thực tế, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp nâng cơ mặt khác nhau. Tuy nhiên, thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt là giải pháp đơn giản và hiệu quả phù hợp với tất cả mọi người. Kiên trì thực hiện, sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận được kết quả bất ngờ đấy. Chúc bạn thành công.

 

 Dermaster Việt Nam