Làm thế nào để giảm mỡ an toàn? Giảm mỡ có mất cơ không? Đây là những vấn đề mà hầu hết mọi người đều thắc mắc khi có ý định loại bỏ mỡ thừa. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì đừng bỏ qua những chia sẻ dưới đây.

Mất cơ bắp là gì?

Trước hết, muốn biết được giảm mỡ có mất cơ không, bạn cần phải hiểu rõ định nghĩa như thế nào là mất cơ bắp. Mất cơ bắp thực chất là sự giảm sút, thiếu hụt protein ở cơ được lưu trữ dưới dạng Glycogen.

 

Như thế nào là mất cơ bắp?

Có thể bạn chưa biết, trong quá trình ăn kiêng, hàm lượng glycogen, chất béo cũng như nước được lưu trữ trong các sợi cơ bắp sẽ bị giảm. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã làm mất một số chất được lưu trữ trong cơ bắp. Điều này gây nên hiện tượng cơ bắp không còn. Tuy nhiên, thực chất, protein cơ bắp không bị mất đi mà chỉ là một số chất được lưu trữ trên protein.

Giảm mỡ có mất cơ không - Thực hư của vấn đề này

Cơ bắp được xem là tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp hình thể của người đàn ông. Nó thể hiện cho sức mạnh, sự khỏe khoắn, lực lưỡng của đấng nam nhi. Đây cũng chính là nét đẹp quyến rũ dễ gây ấn tượng đối với phái đẹp. Tuy nhiên, thân hình tích tụ quá nhiều mỡ thừa nên bạn muốn giảm mỡ ngay tức khắc. Vậy thực hiện giảm mỡ có mất cơ không? Đây là điều mà đông đảo các đấng mày râu quan tâm hiện nay.

 

Giảm mỡ có mất cơ không?

Giảm mỡ có mất cơ hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như phương pháp luyện tập, cường độ luyện tập và cả chế độ ăn uống trong quá trình giảm mỡ. Mỗi yếu tố này đều có khả năng tác động đến việc tăng giảm lượng Glycogen có trong các sợi cơ. Nếu bạn áp dụng phương pháp luyện tập khoa học được kiểm nghiệm từ những chuyên gia, bác sĩ có chuyên môn với cường độ phù hợp và kết hợp cùng với chế độ ăn uống đảm bảo lượng protein thì cơ bắp sẽ không bị mất đi. Ngược lại, nếu thực hiện giảm mỡ không đúng cách thì cơ bắp có thể sẽ bị mất đi.

Một số lưu ý khi giảm mỡ tránh làm mất cơ

Giảm mỡ có mất cơ không? Câu trả lời còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như đã đề cập như trên. Nếu muốn giảm mỡ không đánh mất cơ bắp, bạn nên chú ý những vấn đề dưới đây:

  • Một số người thường áp dụng cách cắt giảm calo để giảm mỡ nhanh chóng. Tuy nhiên, chế độ ăn này kéo dài sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đồng thời là cho cơ bắp tiêu biến.

 

Thực phẩm chưa ít calo

  •  

  • Protein được xem như là chất liệu xây dựng nên cơ bắp. Chính vì thế, ăn đủ đạm là cách tốt để giảm mỡ mà không mất cơ bắp. Bạn có thể dung nạp protein từ các loại thực phẩm như: thịt nạc đỏ, thịt gà không bao gồm da, cá không chứa nhiều mỡ, trứng gà,... Những thực phẩm này chứa nhiều protein nhưng ít chất béo.

  • Bổ dụng lượng Carbohydrate vừa đủ để không làm ảnh hưởng đến những dưỡng chất được lưu trữ trong cơ bắp. Nhiều người nghĩ rằng, giảm mỡ là phải cắt hẳn việc ăn thức ăn chứa tinh bột. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân chính làm mất đi cơ bắp.

  • Uống đủ nước: Như các bạn đã biết, nước là thành phần quan trọng góp mặt trong hầu hết các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời nó có vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng, carb đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu lượng nước cung cấp không đủ thì các quá trình diễn ra sẽ rất chạm. Từ đó một số chất thải sẽ tích tụ lại ảnh hưởng đến việc tăng cường cơ bắp. Lời khuyên chân thành cho bạn là hãy uống đủ nước trong quá trình giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.

Nên thực hiện giảm mỡ ở đâu hiệu quả mà không làm mất cơ?

Bạn đang có nhu cầu giảm mỡ nhưng vẫn băn khoăn giảm mỡ có mất cơ không? Không những thế, bạn còn lo sợ về việc áp dụng phương pháp không phù hợp có thể gây nên những biến chứng bất ngờ? Mọi vấn đề lo lắng của khách hàng xoay quanh việc giảm mỡ sẽ được Dermaster Việt Nam giải đáp. Không chỉ áp dụng những liệu trình giảm mỡ an toàn hiệu quả mà Dermaster còn sử dụng máy móc, trang thiết bị hiện đại.

 

Nên giảm mỡ an toàn không mất cơ ở đâu?

Hơn nữa, đến với Dermaster toàn bộ quá trình giảm mỡ sẽ được thực hiện bởi bác sĩ, kỹ thuật viên có chuyên môn và giàu kinh nghiệm đảm bảo mang lại kết quả như ý. Vì thế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Bên cạnh đó, bạn còn được tư vấn chế độ chăm sóc sau khi kết thúc liệu trình giảm mỡ đảm bảo hiệu quả lâu dài và tránh mất cơ.

Hi vọng thông qua những chia sẻ trên bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề giảm mỡ có mất cơ không đồng thời biết được làm cách nào để tránh mất cơ khi giảm mỡ. Chúc bạn giảm mỡ thành công mà vẫn giữ được cơ bắp rắn chắc.

 

Nguồn: Dermaster Việt Nam