Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân gây nên bệnh cao huyết áp đó là do tình trạng tăng cân, béo phì. Vậy giảm cân có giúp giảm huyết áp không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng tìm hiểu thông qua những chia sẻ dưới đây.

Cân nặng ảnh hưởng như thế nào đến huyết áp?

Béo phì là một trong những căn bệnh phổ biến mà rất nhiều người gặp phải. Nói đến béo phì, bạn sẽ liên tưởng ngay đến chế độ ăn uống thiếu khoa học học với hàm lượng dưỡng chất không cân đối. Bên cạnh đó, với thói quen lười vận động, lượng mỡ tích tụ không được chuyển hóa dễ gây nên những bệnh về huyết áp và tim mạch.

 

 

Một số nghiên cứu cho thấy, những người mắc bệnh huyết áp cao thường là những người bị béo phì với cân nặng trung bình gấp 2 lần người bình thường. Theo các chuyên gia, trọng lượng cơ thể tăng đòi hỏi các mạch máu phải hoạt động mạnh mẽ hơn để để máu đi nuôi cơ thể. Lúc này, cơ thể phải dùng nhiều áp lực để co bóp và đàn hồi nên dễ sinh ra hiện tượng cao huyết áp. Không những thế, trong quá trình đưa máu đi khắp cơ thể, một loại hóc môn sinh ra khi bạn tức giận hay căng thẳng làm tăng huyết áp, nhịp tim.

Tóm lại, cân nặng không chỉ làm ảnh hưởng đến vóc dáng, hình thể mà còn là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của chính bạn như huyết áp cao.

Giảm cân có giúp giảm huyết áp không?

Giảm cân có giúp giảm huyết áp không là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc. Cao huyết áp là căn bệnh không hề đơn giản. Vì thế, bạn cần phải mất rất nhiều thời gian để điều trị bệnh. Tuy nhiên, giảm cân thì dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể làm được điều này nếu quyết tâm.

 

 

 

Thực tế, giảm cân sẽ phần nào giúp ích cho việc ngăn ngừa cao huyết áp đồng thời hỗ trợ cho việc điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Bí quyết giảm cân cho người bị cao huyết áp

Những người béo phì bị huyết áp cao có thể áp dụng những bí quyết dưới đây để giảm cân an toàn.

  • Nên ăn thực phẩm ít chất béo và calo: Những loại thực phẩm chứa ít chất béo và calo sẽ rất tốt cho sức khỏe của mỗi người. Đồng thời, thức ăn này giúp giảm cân hiệu quả tránh nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

  •  

  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây: rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ giúp cải thiện cân nặng mà còn hỗ trợ cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể và đặc biệt là giúp ổn định huyết áp.

  • Không nên ăn mặn: Hàm lượng muối trong máu tăng khiến có tình trạng bệnh huyết áp ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao.

  • Uống đủ nước mỗi ngày: Uống đủ nước để giúp cơ thể hoạt động bình thường đồng thời tránh được những căn bệnh liên quan. Nước rất quan trọng đối với hoạt động sống. Bên cạnh việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm bằng cách uống nước ép. Tuy nhiên, nước ép này không được chứa quá nhiều đường.

  • Tuyệt đối tránh xa những loại thức ăn nhanh và đồ uống có cồn. Đây là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người trong đó có cả những người béo phì và người bị bệnh huyết áp.

Người bị cao huyết áp có thể không bị béo phì nhưng người béo phì lại rất dễ bị cao huyết áp. Vì thế, bạn nên ăn uống khoa học để tránh tình trạng béo phì. Những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề giảm cân có giúp giảm huyết áp không.

 

Dermaster Việt Nam