Trẻ mãi không già - kéo dài vẻ đẹp tươi trẻ trên gương mặt là điều mà ai ai cũng mong muốn. Thế nhưng, theo thời gian, tuổi tác ngày càng tăng cùng với những tác động từ môi trường đã khiến quá trình lão hóa da đến sớm hơn. Nếu biết các áp dụng chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da phù hợp với cơ thể, bạn có thể dễ dàng lưu giữ thanh xuân như mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu để áp dụng ngay nhé.

Nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa da sớm

Khi bước sang tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của quá trình lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, nám, đồi mồi,... Những vấn đề này ngày càng nghiêm trọng hơn theo thời gian. Tuy nhiên, ở một số người, lão hóa da lại đến sớm hơn. Nguyên nhân là gì? Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da có ảnh hưởng gì đến tình trạng này hay không?

 

#Làn da tươi trẻ với chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da khoa học 3

Lão hóa da do nguyên nhân nào?

 

 

  • Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân thúc đẩy lão hóa sớm. Sự gia tăng hormone dẫn đến sự xáo trộn bên trong cơ thể. Điều này làm cho các hoạt động trao đổi chất trên da cũng bị thay đổi theo dẫn đến lão hóa đến sớm hơn.

  • Tác nhân từ môi trường như ánh nắng, khói bụi,.... Nếu không bảo vệ da đúng cách thì những yếu tố này sẽ trực tiếp tác động làm da bị già đi nhanh chóng.

  • Chế độ dinh dưỡng bất hợp lý cũng là tác nhân thúc đẩy lão hóa da đến sớm. Ăn uống không điều độ, thiếu chất không chỉ làm tổn hại đến sức khỏe mà còn làm cho làn da kém sắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da khoa học

Như đã đề cập ở trên, chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Nếu bạn biết cách duy trì chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da một cách khoa học thì sẽ kéo dài được thanh xuân tươi trẻ của làn da.

Chế độ ăn cân đối với nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất

Những bữa ăn vội vã với những loại thức ăn nhanh chính là tác nhân khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da. Đảm bảo chế độ ăn cân đối với đầy đủ thực phẩm giàu dưỡng chất sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Ăn nhiều chất xơ, vitamin và giảm chất béo và hàm lượng đường trong bữa ăn hàng ngày.

 

#Làn da tươi trẻ với chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da khoa học 2

Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa khoa học

 

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Nói đến chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, chúng ta không thể quên được việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

  • Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. Đồng thời, vitamin C cũng có tác dụng gây ức chế hoạt động của các gốc tự do giúp làn da khỏe đẹp hơn. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách ăn nhiều thực phẩm như: cam, bưởi, táo, ổi, đu đủ,...

  • Vitamin E cũng là một trong những thành phần quan trọng giúp chống lão hóa da mà bạn không nên bỏ qua. Vitamin E có nhiều trong những loại hạt, dầu thực vật, cá hồi,...

 

Có thể bạn quan tâm:

CHIA SẺ BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA DA KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

 

TRẺ HÓA DA VỚI 360 ĐỘ NEW SKIN

 

Những lưu ý khi áp dụng chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da

Khi áp dụng chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da, bạn cũng cần lưu ý những vấn đề cơ bản dưới đây để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất.

 

#Làn da tươi trẻ với chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da khoa học

Massage cho làn da luôn được căng mịn

 

  • Thực hiện các bài tập yoga cho cơ mặt xen kẽ quá trình ăn uống để nâng cao hiệu quả chống lão hóa da.
  • Hiểu rõ tình trạng sức khỏe và cơ địa của chính mình. Nếu bạn đang mắc phải một số căn bệnh nào đó thì hãy chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng sao cho không làm ảnh hưởng đến việc điều trị.

  • Mỗi người có mỗi cơ địa khác nhau. Vì thế, hàm lượng thức ăn cần phải bổ sung mỗi ngày cũng không giống nhau. Nếu có thể, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng.

  • Không nên quá lạm dụng chế độ dinh dưỡng mà hãy kết hợp nhiều phương pháp để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Giờ thì chắc chắn bạn đã hiểu rõ hơn về việc thực hiện chế độ dinh dưỡng chống lão hóa da rồi đúng không nào? Hy vọng thông qua những chia sẻ trên, bạn sẽ có thêm kinh nghiệm để duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho làn da tươi trẻ.

 

Dermaster Việt Nam