Dù muốn hay không thì theo thời gian, những dấu hiệu quả quá trình lão hóa cũng dần xuất hiện. Tuy chúng ta không có cách loại bỏ triệt để nhưng vẫn có phương pháp đẩy lùi lão hóa da đó chính là bổ sung 6 loại thực phẩm dinh dưỡng dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu để giúp làn da duy trì vẻ đẹp thanh xuân tươi trẻ nhé.

Cá hồi - Thực phẩm dinh dưỡng giúp làm chậm lão hóa da

Nói đến những loại thực phẩm có lợi cho làn da, chúng ta không thể không kể đến cá hồi. Đây là thực phẩm quen thuộc có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào. Omega 3 có khả năng trị thâm, ngăn ngừa mụn trên da hiệu quả và bảo vệ da khỏi những tác hại từ tia UV. Không những thế, dưỡng chất có trong cá hồi còn giúp nuôi dưỡng da chắc khỏe từ bên trong nên quá trình lão hóa da được đẩy lùi.

 

#Đẩy lùi lão hóa da với 6 thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn 3

Cá hồi - Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

 

Cá hồi là thực phẩm có giá thành không hề rẻ. Tuy nhiên, để có được làn da khỏe đẹp, tươi tắn, rạng rỡ thì thỉnh thoảng ăn cá hồi cũng là việc nên làm. Đây cũng là thực phẩm có mặt trong nhiều thực đơn giảm cân của các chị em.

Ăn rau chân vịt để đẩy lùi lão hóa da

Rau xanh không chỉ chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Một trong những loại rau mà bạn cần bổ sung để ngăn ngừa quá trình lão hóa da đó là rau chân vịt.

 

#Đẩy lùi lão hóa da với 6 thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn 2

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin tốt cho da

 

Rau chân vịt hay còn được mọi người gọi với cái tên khác là cải bó xôi. Thực phẩm này chứa nhiều caroten. Đây là thành phần có khả năng chống lại tác hại của tia cực tím giúp bảo vệ da. Từ đó, quá trình lão hóa cũng được ngăn chặn và đẩy lùi. Bạn có thể chế biến rau chân vịt thành nhiều món ăn khác nhau để đa dạng thực đơn mỗi ngày.

 

Có thể bạn quan tâm:

CÓ NÊN LĂN KIM TRẺ HÓA DA MẶT KHÔNG VÀ THỰC HƯ CỦA VẤN ĐỀ NÀY

 

CÓ NÊN DÙNG TRẺ HÓA DA BẰNG THAN HOẠT TÍNH KHÔNG?

 

Việt Quất - Thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da

Việt Quất là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Ăn nhiều Việt Quất sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa trên da hiệu quả. Làn da của bạn khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cùng với những dưỡng chất thiết yếu sẽ trở nên khỏe khoắn và rạng rỡ hơn.

 

#Đẩy lùi lão hóa da với 6 thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn 1

Việt Quất - Trái cây bổ dưỡng

 

Loại quả này có nguồn gốc xuất xứ từ Bắc Mỹ và được nhập khẩu về Việt Nam nên giá thành khá đắt. Vì thế, không phải ai cũng có đủ điều kiện để đưa loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu chia nhỏ chi phí cho mỗi bữa ăn thì sẽ không đến nỗi quá tốn kém.

Dưa  leo

Dưa leo được biết đến là nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Thành phần Silica có trong dưa leo có công dụng cải thiện sắc tố da, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dưa leo để đắp mặt hoặc ăn dưa leo mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng làn da.

 

#Đẩy lùi lão hóa da với 6 thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn

Ăn dưa leo giúp cải thiện sắc tố da

 

Thực phẩm này có giá thành khá rẻ nên thích hợp cho nhu cầu làm đẹp của tất cả các chị em. Tuy nhiên, hãy dành chút thời gian nghiên cứu về loại da của mình để tránh việc kích ứng khi dùng dưa leo đắp mặt.

Dưa hấu

Là loại trái cây giúp giải khát, dưa hấu được rất nhiều người ưa thích. Không những thế, dưa hấu còn có công dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng Lycopene dồi dào giúp làn da luôn khỏe khoắn và tươi tắn, hạn chế sự xuất hiện của những dấu hiệu lão hóa. Đồng thời, ăn nhiều dưa hấu còn giúp cân bằng độ ẩm trên da.

Hạt bí

Có thể bạn chưa biết, hạt bí là thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin E và dưỡng chất có lợi cho da. Nhiều chị em phụ nữ ăn hạt bí với mong muốn giảm cân nhưng lại không hề biết rằng còn có thể giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da, đẩy lùi lão hóa.

Ghi nhớ 6 thực phẩm có công dụng giúp đẩy lùi lão hóa da mà bài viết chia sẻ để bổ sung mỗi ngày giúp da khỏe đẹp, tươi trẻ hơn.

 

Dermaster Việt Nam