Chất chống oxy hóa là gì? Nó có công dụng gì đối với việc làm đẹp và chăm sóc da? Những thực phẩm này có chứa vi chất này? Để giải đáp được những câu hỏi trên thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.
Chất chống oxy hóa là gì?
Chất chống oxy hóa là gì? Vì sao hoạt chất này lại có vai trò quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da đến vậy? Thực chất, chất chống oxy hóa là một trong những hợp chất làm chậm quá trình oxy. Loại hoạt chất này có khả năng ngăn ngừa quá trình phá hủy nhờ loại bỏ các gốc tự do.
Một số chất chống oxy hóa thường gặp như Thiol, Polyphenol. Ngoài ra, trong cơ thể động thực vật còn có một hệ thống chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, Glutathione, axit Citric,...
Công dụng của chất chống oxy hóa là gì?
Chất chống oxy hóa không chỉ có vai trò cải thiện sức khỏe và làn da mà còn hỗ trợ giải độc tế bào. Hơn thế nữa, nó là hoạt chất có thể gây ức chế các gốc tự do.
Có thể bạn chưa biết, các tia UV từ ánh nắng Mặt Trời tiếp xúc và đi sâu vào bên trong làn da sẽ gây lão hóa sớm bằng cách làm đứt gãy những liên kết collagen. Lúc này, chính những chất chống oxy hóa sẽ có nhiệm vụ bảo vệ sợi collagen hạn chế tổn thương có làn da. Ngoài ra, độ đàn hồi của làn da cũng được duy trì tránh được tình trạng chùng nhão, chảy xệ hay nếp nhăn xuất hiện.
Có thể bạn quan tâm:
- LÀM TRẮNG DA BẰNG ĐIỆN DI VITAMIN C 20%
- ĐIỀU TRỊ DA YẾU VỚI COLLAGEN 5 LỚP
Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung
Các loại quả mọng
Đây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Bổ sung những loại quả này sẽ giúp cơ thể tránh được rất nhiều căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Không những thế, thành phần dưỡng chất có trong thực phẩm này còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể.
Socola đen
Socola đen cũng là một trong những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, flavanols và polyphenol có trong socola đen là thành phần có lợi cho trái tim. Tuy nhiên, không nên bổ sung một cách ồ ạt vì chúng chứa hàm lượng calo khá cao.
Lúa mạch
Có thể bạn chưa biết, lúa mạch là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dồi dào mà bạn không nên bỏ qua. Thực phẩm này không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Bổ sung thực phẩm này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da ngày càng đẹp hơn.
Súp lơ xanh
Thêm một loại thực phẩm chứa chống oxy hóa nữa mà bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày đó là súp lơ xanh. Loại rau này vừa chứa nhiều chất xơ vừa chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ăn súp lơ xanh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp hơn.
Cà chua
Nói đến các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chúng ta không thể không kể đến cà chua. Đây là loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của mọi người. Ăn cà chua sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin C, lycopene giúp làn da tươi trẻ hơn.
Hạt óc chó
Đây là loại hạt dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Ăn hạt óc chó không chỉ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn giúp làn da khỏe đẹp hơn nhờ thành phần chất chống oxy hóa dồi dào.
Những thông tin mà bài viết chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm chất chống oxy hóa là gì và những thực phẩm chứa chống oxy hóa quen thuộc. Hy vọng, sau khi tham khảo bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về vấn đề này để giúp quá trình làm đẹp mang lại kết quả tốt hơn.
