Bị nổi mụn nên ăn gì và kiêng ăn gì cho mau hết là vấn đề mà hầu hết các chị em đều thắc mắc. Mụn xuất hiện trên da mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng lại làm giảm thẩm mỹ trên gương mặt. Việc ăn uống đúng cách, khoa học sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng hơn. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng tìm hiểu thông qua những chia sẻ dưới đây nhé.
Bị nổi mụn nên ăn gì cho mau hết?
Những vết mụn xuất hiện trên da là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Nó không chỉ làm bạn cảm thấy khó chịu mà còn khiến nhan sắc bị ảnh hưởng. Để hạn chế, mụn phát sinh thêm và điều trị hiệu quả hơn. bạn nên bổ sung những thực phẩm dưới đây.
Ăn sữa chua giúp ngăn ngừa mụn
Ăn sữa chua không chỉ có lợi cho quá trình tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, sữa chua là thực phẩm có chứa rất nhiều loại vi khuẩn và dưỡng chất có lợi cho cơ thể và làn da.
Nên ăn bột yến mạch để hỗ trợ trị mụn
Bột yến mạch được biết đến như nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả được nhiều người sử dụng. Ngoài việc, cung cấp dưỡng chất cho làn da, bột yến mạch còn có công dụng điều trị mụn nhờ chứa thành phần probiotics.
Ăn nha đam trị mụn
Nha đam có đặc tính mát nên rất có lợi cho làn da khi bị mụn. Bạn có thể nấu nước nha đam để uống hoặc kết hợp cùng các loại chè để thanh nhiệt những ngày nắng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy những lát thịt nha đam đắp lên vùng da bị mụn để tiêu sưng, giảm mụn nhanh chóng hơn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Rau xanh và những loại trái cây luôn là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho làn da. Đặc biệt, khi bị mụn thì bạn cần phải ăn những loại thực phẩm này để tăng cường sức đề kháng giúp da khỏe đẹp hơn. Một số loại rau xanh nên ăn như cải bó xôi, bông cải, mồng tơi, xà lách,...
Có thể bạn quan tâm:
- ĐIỀU TRỊ MỤN LĂN KIM COLLAGEN SỐNG
- CÁCH ĐIỀU TRỊ MỤN CÓ MỦ ĐƠN GIẢN CHO TUỔI TEEN
Những thực phẩm nên kiêng ăn khi bị mụn
Bên cạnh việc tìm hiểu những thực phẩm nên ăn thì bạn cũng cần phải biết nên kiêng ăn gì để mau hết mụn.
Kiêng những thực phẩm có chứa chất kích thích
Hạn chế những loại đồ uống có chứa chất kích thích sẽ giúp tình trạng mụn trên da được cải thiện nhanh chóng. Những loại thức uống như cà phê hay rượu bia đều là nguyên nhân khiến khiến mụn phát sinh nhiều hơn.
Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị sẽ khiến cho tình trạng mụn trên da ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế, để cải thiện vấn đề này, bạn nên hạn chế những loại thức ăn nhanh, nhiều gia vị,...
Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt
Khi bị mụn, đừng quên hạn chế ăn đồ ngọt như kẹo, nước uống có gas,.... Bạn chỉ nên ăn những loại trái cây và sử dụng mật ong. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sầu riêng và nhãn. Bởi những loại trái cây này rất nóng và dễ khiến mụn lên nhiều hơn.
Kiêng ăn đồ cay nóng
Ngoài việc hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bạn còn cần phải kiêng đồ ăn cay nóng. Đây là những loại thực phẩm khắc tinh đối với làn da mụn. Vì vậy, nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn mỗi ngày.
Giờ thì bạn đã biết bị nổi mụn nên ăn gì và kiêng ăn gì cho mau hết rồi đúng không nào? Chú ý đến chế độ ăn uống khoa học để chăm sóc làn da tốt hơn và cải thiện tình trạng mụn trên da dễ dàng.
