Vitamin là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có công dụng làm đẹp da. Ghi nhớ 4 loại vitamin tốt cho da dưới đây để bổ sung hàng ngày cho làn da thêm tràn đầy sức sống và khỏe khoắn.
Vitamin A - Vitamin tốt cho da có công dụng điều trị mụn hiệu quả
Vitamin A hay còn có tên gọi khác là Retinol. Đây là loại vitamin tốt cho da có công dụng điều trị mụn hiệu quả. Hầu như trong các loại thuốc đặc trị mụn đều cho chứa loại vitamin này. Tuy nhiên, hàm lượng cần phải phù hợp với mới lại hiệu quả chữa trị cao.
Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A dồi dào
Bạn có thể điều trị mụn bằng nhiều cách khác thay vì sử dụng thuốc. Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin A không chỉ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển mà còn giúp mụn được loại bỏ nhanh chóng. Hàm lượng vitamin A có nhiều trong dầu cá, các loại sản phẩm từ sữa và rau xanh. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin A cần phải được chỉ định bởi bác sĩ. Nếu bổ sung thừa vitamin A có thể gây nguy hiểm cho cơ thể và làn da.
Vitamin tốt cho da - Vitamin E
Vitamin E được xem là chất chống oxy hóa có khả năng ức chế hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Bổ sung vitamin E sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Bên cạnh đó, loại vitamin này có có tác dụng hạn chế sức tích tụ chất béo trên da. Chính điều này đã giúp cho làn da của bạn trông khỏe khoắn và không bị chảy xệ. Một số thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào đó chính là hạnh nhân, cái hồi, đậu phộng,...
Vitamin C
Vitamin C là loại vitamin tốt cho da mà bạn cần phải bổ sung đầy đủ mỗi ngày. Tương tư như vitamin E,vitamin C cũng có tác dụng ngăn ngừa gốc tự do gây lão hóa da. Không những thế, loại vitamin này còn tham gia vào việc thúc đẩy sản xuất collagen mang lại làn da chắc khỏe.
Vitamin C - Vitamin tốt cho da
Bổ sung vitamin C là cách đơn giản để tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng mụn trên da. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy loại vitamin này ở một số loại cây như cam chanh, xoài, dâu tây, bông cải, cà chua,....
Vitamin B - Vitamin tốt cho da
Vitamin B là tên gọi chung của một loạt các loại vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7,.... Mỗi loại vitamin thuộc nhóm B đều có chức năng riêng biệt. Vì thế, bạn cần phải bổ sung đầy đủ tất cả thông qua nhiều hình thức khác nhau.
Bổ sung vitamin nhóm B để giúp da khỏe đẹp
-
B1 có khả năng loại bỏ độc tố hỗ trợ quá trình lưu thông máu
-
B2 có công dụng hỗ trợ quá trình hấp thu, chuyển hóa và tồn trữ sắt bên trong cơ thể.
-
B3 là loại vitamin tốt cho da có tác dụng chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo trong cơ thể.
-
B5 hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào giúp làm lành vết thương.
-
B7 là loại vitamin giúp da khỏe mạnh, hạn chế các vấn đề về da như khô da, viêm da,...
Những loại vitamin này thường có trong các loại hạt khô như hạt điều, quả óc chó hoặc một số loại trái cây như bơ, cà chua hoặc một số loại rau xanh như rau dền, măng tây,...
Ngoài 4 loại vitamin tốt cho da kể trên thì cơ thể vẫn cần bổ sung những loại vitamin khác như vitamin K, vitamin D,.... Tất cả những loại vitamin này đều mang trong mình một chức năng riêng góp phần giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da ngày càng khỏe đẹp. Vì vậy, bổ sung đầy đủ các loại vitamin là việc vô cùng quan trọng và cần thiết để có được làn da đẹp và cơ thể mạnh khỏe. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của các loại vitamin đối với làn da.
