Cho dù bạn đang có một skincare routine kỹ càng, nhưng nó cũng chỉ là một phần trong yếu tố giúp làn da tươi trẻ. Trong khi đó, thói quen hằng ngày có bạn có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và không ngoại từ làn da. Dưới đây, Ultra V DDK xin chia sẻ “10 thói quen” có thể giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo hơn mỗi ngày.
1. BẢO VỆ DA KHỎI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI, ÁNH SÁNG XANH
Bạn có biết, một trong những tác nhân lớn nhất khiến da lão hóa nhanh chóng đó chính là ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời mà chúng ta tiếp xúc hằng ngày, có chứa tia UV, đây là một loại tia ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, khiến làn da lão hóa nhanh hơn mức bình thường. Do đó, tại sao các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo “thoa kem chống nắng” mỗi ngày trước khi ra đường.
Thoa kem chống nắng thôi chưa đủ, bạn cần tăng cường bảo vệ da trước tác động của tia UV, bằng cách: che chắn kĩ, đeo kính râm, mang váy chống nắng, hạn chế hoạt động liên tục ngoài trời nắng gắt, và đặc biệt phải thoa lại kem chống nắng sau 2-3 tiếng mỗi lần.
Bên cạnh kẻ thù là ánh nắng mặt trời, thì ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính…. cũng là một trong những tác nhân khiến da tổn thương thầm lặng.
2. HIỂU RÕ VỀ LOẠI DA CỦA BẢN THÂN
Nếu hiểu rõ về làn da của bản thân, chắc chắn làn da khỏe đẹp sẽ đến gần hơn với bạn. Số ít người đang thực sự chưa biết làn da của mình thuộc loại da nào, da dầu - da khô - da nhạy cảm? Biết được làn da của bạn cần gì, và kích ứng với những gì, sẽ là điều cực kỳ tốt cho việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da.
Thứ nhất, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian và tiền để mua sản phẩm về dùng thử nếu như không biết mình thuộc loại da nào, đặc biệt là khi bạn muốn mua sản phẩm cao cấp.
Thứ hai, việc dùng sản phẩm không phù hợp với làn da sẽ gây ra một số trường hợp tổn thương da như kích ứng. Giống như đối với làn da nhạy cảm, rất dễ gây ra tình trạng kích da, ửng đỏ, nổi mụt nước...vậy nên làn da này thường “kén chọn” sản phẩm chăm sóc da.
Thứ ba, bất kỳ thành phần nào có trong sản phẩm khi bạn thoa lên da đều có thể tác động tiêu cực hoặc tích cực, tùy thuộc làn da của bạn thích ứng như thế nào. Việc hiểu rõ về loại da của bản thân, không những giúp bạn phòng tránh được những tiêu cực không đáng có, mà còn phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.
3. TẨY TRANG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Đi ngủ khi vẫn còn lớp trang điểm trên khuôn mặt sẽ dẫn đến bí tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Khi bạn quên không tẩy trang vào cuối ngày đồng nghĩa với việc bạn mang hết những bụi bẩn, ô nhiễm của cả ngày đi ngủ cùng bạn. Làm sạch da vào buổi tối giúp thông thoáng lỗ chân lông, cho bạn một khởi đầu tươi mới vào sáng hôm sau.
Nếu chỉ sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch lớp make up thì không thể nào sạch hết được các nàng ạ. Theo các chuyên gia khuyến cáo: Cần tẩy trang thật kỹ trước khi tiến hành đến bước rửa mặt, như vậy mới sạch sâu hoàn toàn lỗ chân lông.
Không chỉ cần tẩy trang sau make up, mà bạn cần thực hiện bước này ngay cả khi không trang điểm. Bởi vì, hằng ngày bạn phải thoa kem chống nắng đi ra đường, tuy kem chống nắng không thuộc dạng make up, nhưng nó không hề thẩm thấu hết vào da, vẫn còn lớp kem trên bề mặt để bảo vệ da. Vậy nên, đến cuối ngày bạn cần tẩy trang thật kỹ trước tiến hành các bước chăm sóc da tiếp theo.
4. NGỦ ĐỦ GIẤC
Ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc cần mẫn của mình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, sẽ tăng cường sự trao đổi chất, tự phục hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Theo đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn.
Với người trưởng thành, không nên ngủ quá 8 giờ hoặc ngủ dưới 6 giờ một ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên có một giấc ngủ sâu nhưng ngắn vào buổi trưa, khoảng 15 – 30 phút. Giấc ngủ này cũng giúp cho bạn có một tinh thần sảng khoái vào giờ làm việc buổi chiều, giúp mắt bạn không bị mệt mỏi và đặc biệt là giúp vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng hơn.
5. TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN
Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện tích cực làn da. Tập thể thao giúp tăng nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, nhờ đó mà máu mang đầy đủ ô xy và chất dinh dưỡng đến da.
Quá trình này thúc đẩy da khỏe mạnh, sản xuất nhiều collagen và các tế bào mới. Kết quả cuối cùng là da sẽ sáng và chậm lão hóa hơn, Business Insider dẫn lời bác sĩ da liễu người Mỹ Marisa Garshick.
Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách tiết mồ hôi rửa trôi bụi bẩn. Nếu ai đó từng nhận thấy dường như da họ có vẻ sáng hơn sau khi chạy bộ hay tập yoga thì đó có thể là sự thật chứ không phải tưởng tượng. Da trở nên sáng hơn sau khi tập thể thao là có thật và có thể duy trì trạng thái này trong vài giờ, các chuyên gia cho biết.
6. CẤP NƯỚC, DƯỠNG ẨM
Các bác sĩ da liễu thường dặn ban nên uống khoảng 8 đến 10 ly nước mỗi ngày (tương đương với 2 lít nước) và hơn thế nữa nếu họ tập thể dục. Thật ra con số đó không áp dụng cho tất cả mọi người. Cân nặng càng cao thì càng cần nhiều nước, thông thường sẽ là một nửa trọng lượng cơ thể của bạn với đơn vị là pounds và lượng nước sẽ tính theo ounce. Kết quả có thể ít hơn hoặc nhiều hơn lượng nước hàng ngày bạn uống, nhưng nếu không phải là người hoạt động quá nhiều, bạn nên tuân thủ theo con số này. Vì nếu uống quá nhiều nước mà không vận động sẽ gây ra nhiều vấn đề phiền toái.
Lợi ích chính của việc uống đủ nước mang lại kết quả là một làn da trẻ trung, bóng ẩm. Ngoài ra, nước cũng giúp kiểm soát cơn thèm đồ ăn vặt.
7. HẠN CHẾ SỬ DỤNG BIA RƯỢU
Bia rượu được biết đến là thức uống “lợi tiểu”, mà nó có tác dụng đánh bay hết những kết quả skincare trước đó của bạn. Nó cũng là một chất độc, có nghĩa là nó có thể tạm thời làm chậm chức năng gan của bạn. Khi bạn hấp thụ quá nhiều độc tố, gan sẽ không thể lọc máu của chúng ta một cách hiệu quả và điều đó có thể bổ sung thêm các radical vào cơ thể chúng ta, mà các radicals này gây lão hóa sớm trên da.
Bạn cần thay đổi thói quen này, hạn chế sử dụng rượu bia, thay vào đó hãy uống đủ nước, bổ sung những loại nước ép trái cây, vừa lợi ích sức khỏe mà vừa đẹp da.
8. THƯỜNG XUYÊN GIẶT CHĂN, DRAP
Nếu mặt của bạn cần phải được rữa sạch hằng ngày, thì drap giường hay chăn gối nên được giặt sạch hằng tuần. Chiếc giường chính là nơi gắn liền với bạn mỗi buổi tối, là nơi làn da tiếp xúc nhiều hằng ngày, vậy hãy thử tưởng tượng nếu nằm trên chiếc giường bẩn thì sẽ như thế nào.
Bụi bẩn, vi khuẩn…tích tụ lâu ngày trên giường, nếu không được giặt thường xuyên sẽ trở thành ổ bệnh. Hàng trăm vi khuẩn đang có mặt tại chiếc giường của bạn, mà bạn hoàn toàn không thể nhìn thấy, hằng ngày chung sống với bạn và từ từ gây hại đến sức khỏe và làn da. Vậy nên, hãy tập cho mình thói quen vệ sinh chăn màn thường xuyên, hằng tuần để có một giấc ngủ ngon và làn da khỏe.
9. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực. Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ… và bạn hãy tích cực bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày.
Cũng không thể ngó lơ khả năng cải thiện làn da của chất béo có lợi và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... mà nếu được bổ sung thường xuyên, da bạn sẽ có độ căng bóng, mướt mát chuẩn trong mơ của nhiều cô gái.
10. DÀNH THỜI GIAN ĐẾN SPA CHĂM SÓC DA
Khi đến spa chăm sóc da, chúng ta được thăm khám và theo dõi tình trạng da bởi các chuyên gia da liễu tại các spa uy tín và chất lượng. Khi chăm sóc da ở nhà, chúng ta không có đủ điều kiện cũng như máy móc hiện đại để soi da và theo dõi tình trạng da của mình.
Đặc biệt với những làn da đang gặp nhiều vấn đề như mụn, nám, sẹo rỗ,…hơn hết cần được theo dõi và điều trị kịp thời. Ngoài ra, tại các cơ sở làm đẹp luôn có những công nghệ hiện đại, giúp chăm sóc da tốt hơn, có một quy trình chuẩn y khoa, bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn.
