Một chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh, cân đối mà còn có thể giúp bạn chăm sóc làn da tốt hơn. Và bạn cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm thích hợp, tùy theo tình trạng và nhu cầu chăm sóc làn da của mình.

 

 

1. Da sạm màu, có đốm nâu, nám, tàn nhang:

Tình trạng này xuất hiện khi các hắc sắc tố hoạt động quá mạnh mẽ, làm phát sinh những vùng sậm màu trên da.

Bổ sung thêm các loại vitamin sẽ giúp bạn làm giảm sự tăng sắc tố da, đặc biệt là vitamin B12, C, E… có nhiều trong cam, quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, lựu...

Đồng thời, để bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngoài việc che chắn da khi ra ngoài, bạn nên ăn thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Quả mọng, bưởi, dứa, mận, bắp cải Brussels, cải bắp, ớt, rau bina và kiều mạch...

 

2. Da nhờn, có mụn:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống giàu vitamin A thì có thể làm giảm lượng dầu nhờn tiết ra trên da một cách đáng kể. Những thực phẩm giàu vitamin A rất phổ biến: xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, mơ khô, rau bina, khoai lang…

Bên cạnh đó, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao cũng có thể là tác nhân làm cho mụn trứng cá phát triển. Đặc biệt, đối với mụn sưng viêm, bạn nên bổ sung thực phẩm chứa axit béo không bão hòa để làm dịu tình trạng sưng viêm. Những thực phẩm tốt nhất cho bạn là trái cây, rau quả, hạt, óc chó, hạt lanh, dầu lanh, rong biển, hải sản...

 

 

3. Làn da khô sần, thiếu độ ẩm:

Khi cơ thể thiếu hụt chất béo, lại dư thừa vitamin E sẽ khiến làn da khô sần, thiếu sức sống. Bạn nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo chưa no như đậu, rong biển, cá hồi, cá thu, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng, các loại hạt...

Ngoài ra, để ngăn ngừa sự lão hóa sớm của làn da, hạn chế nếp nhăn xuất hiện, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm có chứa quá nhiều đường. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh như đậu nành, rau bina, măng tây, cần tây, cà tím, tỏi…

 

Và cuối cùng, nếu bạn muốn bổ sung thêm dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho làn da, đừng quên liệu trình 360 độ NEW SKIN tại Dermaster Vietnam. Liệu trình 360 độ NEW SKIN sẽ cung cấp cho làn da 13 loại vitamin, 6 khoáng chất, 22 axit amin, 5 nucleotides và hyaluronic acid, giúp ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ phục hồi và tái tạo da.

 

 

Liên hệ Hotline 0943.178.188 – (028).3520.8186 để được tư vấn rõ hơn và có thêm thông tin về các liệu trình chăm sóc da hiệu quả tại Dermaster Vietnam.